Kaj (in koliko) se bo znašlo na vašem krožniku je odvisno od tega kaj imate radi in kaksne cilje si zastavite 
Prav je, da v hrani uživate in se po njej tudi dobro počutite. Uravnotežena, vašim ciljem prilagojena prehrana je lahko izredno okusna, z malo domišljije si lahko hitro pričarate izvrsten obrok
Jesti nekaj na silo, ker je “zdravo” in ob enem skoraj 
že ob misli nanjo, ni najboljši pristop k izboru živil, niti ni način katerega lahko vzdržuješ na dolgi rok.
že ob misli nanjo, ni najboljši pristop k izboru živil, niti ni način katerega lahko vzdržuješ na dolgi rok.Si predstavljate, da iz jedilnika odstranite svojo najljubšo jed?
Saj veste, tisto kar je “prepovedano”, je najslajše. Izključevanje določene skupine živil iz vašega vsakdana ne gradi dobrega odnosa do hrane in lahko kasneje vodi v prenajedanje in vsem poznani yoyo efekt. Le toliko časa se lahko upiramo.. 
Kaj pa, če vam recem, da upiranje določeni hrani ni potrebno?Uporabljajte nacelo 80:20. 20% za duso, 80% za cilje 
Brez slabe vesti si privoščite košček vaše najljubše čokolade o kateri razmišljate 
Ugotoviš, kaj se pogosto znajde na mojem jedilniku?𝐑azna zelenjava naj bogati vaše obroke.. pripravite si jo lahko na 1001 način, z malo truda pa tudi vsak “nejedec” najde nekaj, kar mu ustreza (zelenjavni smoothie recimo).
𝐈zbirajte polnozrnate izdelke. Ti v večji meri vsebujejo vlaknine, vitamine, minerale ter morebitne visokokalorične prigrizke nadomestite s sadjem.
𝐁odite vztrajni in ne obupajte. Spremembe terjajo svoj čas
𝐄j, še to! Če ti potrebuješ kakšno pomoč pri prehranskem svetovanju, me kontaktiraj