GOST: EMIL LEDENKO “Če vedno znova izberemo udobje, se nikoli zares ne naučimo zmogljivosti svojega uma in telesa.” (Wim Hof) Že po prvem namakanju v ledeni vodi sem vedela, da si želim to izkušnjo približati svojim strankam, ljudem ki me spremljajo in vsem tistim, ki bi radi srečali svoje strahove, stopili izven udobja in se …
Živimo v družbi, ki stalno povečuje pričakovanja, zahteve in s tem tudi stiske, saj nam na vsakem koraku sporoča, da nismo dovolj dobri, lepi, fit, uspešni, popularni, itd. Ob enem nam skozi ta sporočila daje občutek manjvrednosti, po drugi strani pa nam pri ustvarjenem problemu skozi oglase in članke v revijah ponuja rešitve (»Revolucionarna metoda …
Ti, jaz in vsak od nas nosi svojo zgodbo, ki je edinstvena, zanimiva in v določenih obdobjih težka. Česar pa se marsikdo ne zaveda je, da imamo na vsaki točki možnost izbire in moč, da spremenimo potek našega življenja. Ko se odločamo za spremembo življenjskega sloga, vemo, da nas ne čaka lahka pot. Navade, ki …
Če želiš samozavestno in odločno narediti prvi korak proti cilju potem preberi objavo. Bilo je že dolgo nazaj ampak še vedno se dobro spomnim, kako sem nesigurna prvič stopila v fitnes. Prostor, ki mi je vzbujal strah in zanimanje ob enem. Strah je prevladal, zato sem se prvih nekaj dni sramežljivo zadrževala v kotu kjer so …
Verjamem, da bi se strinjali z mano, ko rečem, da je zdravje ena izmed človekovih največjih vrednot. Hkrati ga večkrat vzamemo kot samoumevnega ali ga celo polagamo v roke drugih in se pri tem premalokrat zavedamo, da odgovornost zanj nosimo sami. Naše izbire, naša dejanja, naš slog življenja.. vse kar delamo vsak dan močno vpliva …
Poletje je že tukaj in verjamem, da že komaj čakate skok na morje, v hribe.. na dopust. Moj vikend je minil v znamenju nabiranja vitamina D in sproščanju. Ob muhastem vremenu, ki ga zadnje tedne doživljamo sem komaj čakala, da me pogreje sonce in me napolni z energijo. Hladno, deževno vreme in pomanjkanje sonca se …
Kaj (in koliko) se bo znašlo na vašem krožniku je odvisno od tega kaj imate radi in kaksne cilje si zastavite Prav je, da v hrani uživate in se po njej tudi dobro počutite. Uravnotežena, vašim ciljem prilagojena prehrana je lahko izredno okusna, z malo domišljije si lahko hitro pričarate izvrsten obrokJesti nekaj na silo, ker …